Zobacz również

Witamina C w ciąży

Kwas askorbinowy posiada wiele zdrowotnych właściwości, które wspomagają zdrowie i pozwalają je odzyskać. Działa szczególnie w obrębie układu odpornościowego, wzmacnia także układ krwionośny. Trudno jest ją przedawkować, a niedobór jest bardzo groźny – w skrajnych przypadkach powoduje szkorbut, w mniej poważnych osłabia odporność.

Witamina C – działanie

Witamina C ma swój niezbędny udział w ponad 300 procesach metabolicznych. Jej prawidłowy poziom ułatwia przyswajanie żelaza, zwiększa odporność. Substancja ta bierze też udział w przemianie tyrozyny, a więc w syntetyzowaniu hormonów nadnerczy. Działa silnie antyoksydacyjnie, co chroni komórki przed szybkim starzeniem się i obumieraniem. Wykazuje działania wzmacniające odporność i naczynia krwionośne. Aby wszystkie te procesy przebiegały bez zakłóceń, należy przyjmować dziennie 45-90 mg witaminy C, najlepiej z naturalnych źródeł – na przykład kapusty, truskawek, brokułów, czarnej porzeczki, cytrusów, szpinaku, ziemniaków, owoców w żółtym i zielonym kolorze.

Witamina C w ciąży – niedobór

Niedobory witaminy C są groźne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Jeśli wystąpią podczas ciąży, dziecko może mieć problemy z koncentracją, pamięcią, co będzie wynikiem zakłócenia rozwoju układu nerwowego. Jeśli niedobór będzie znaczący, istnieje ryzyko zachorowania na szkorbut, mogą się pojawić krwawe wybroczyny oraz krwawienia (z racji nieszczelnych, słabych naczyń krwionośnych), rozpulchnienie dziąseł, bóle mięśni i stawów, poczucie ogólnego osłabienia, stany zapalne błon śluzowych, anemia, zaburzenia neurologiczne.

Witamina C podczas ciąży

Niedobór kwasu askorbinowego grozi także utrudnieniem w gojeniu się ran oraz infekcjami, przed którymi organizm zbyt mało skutecznie się broni. Każdy problem zdrowotny u matki podczas ciąży odbija się na zdrowiu całkowicie zależnego od niej dziecka. Duże niedobory mogą prowadzić nawet do poronienia.

Witamina C w ciąży – nadmiar

Nie tylko niedobór witaminy C w ciąży źle wpływa na płód. Szkodliwy może być także jej nadmiar. Wprawdzie u ludzi dorosłych witamina C nie akumuluje się w organizmie (jej nadmiar jest systematycznie wydalany), jednak nieco inaczej jest w przypadku płodu. Nie wykazano takiej szkodliwości u ludzi, jednak wyniki badań na zwierzętach są alarmujące. Nadmiar witaminy C działał u nich embriotoksycznie (czyli wpływał na płód przed 60 dniem ciąży, prowadząc w efekcie nawet do jego śmierci) oraz teratogennie (zakłócenia w rozwoju zarodka, których wynikiem może być uszkodzenie, śmierć, zaburzenia rozwoju lub przedwczesne narodziny).